Le matin où j’ai compris que ma journée ne m’appartenait plus Je me souviens très bien du matin où j’ai réalisé que mes journées ne m’appartenaient plus. Je regardais mon téléphone posé sur la table, écran allumé, notifications partout. Je n’avais encore rien fait de ma journée que j’étais déjà en retard sur tout. Ce matin là j’ai eu cette… Lire la suite : Reprendre le contrôle de ses journées sans s’épuiser grâce à trois rituels simples

Comprendre ce moment charnière où tout peut basculer Vous êtes peut être dans une période étrange de votre vie. Vous sentez que quelque chose est en train de changer en vous, mais l’énergie n’est pas encore vraiment revenue. Vous n’êtes plus complètement au fond du trou, mais pas encore dans l’élan, l’enthousiasme et la confiance que vous espérez. C’est une… Lire la suite : Transformer l’essai avant le retour de l’énergie

Le matin où mon cerveau a déclaré grève Il y a quelques mois, je me suis réveillé avec l’impression étrange que mon cerveau avait décidé de poser un congé maladie sans me prévenir. Tout était flou. Pas flou comme une jolie photo artistique. Non. Flou façon écran sale qu’on aurait oublié de nettoyer depuis trois ans. Je regardais ma liste… Lire la suite : 7 rituels simples pour retrouver clarté mentale et discipline durable

Pourquoi vos deux premiers mois en disent long sur votre manière de changer Chaque début d’année, de projet ou de nouvelle étape de vie commence souvent avec le même mélange d’espoir, d’envie et de peur. Vous vous fixez des objectifs, vous décidez que cette fois ci sera différente, vous sentez que le changement est possible. Puis les semaines passent et… Lire la suite : Ce que ces deux premiers mois révèlent sur votre manière de changer

Le matin où j’en ai eu marre de me fuir Je me souviens très bien du matin où tout a dérapé. Rien de spectaculaire. Pas de rupture amoureuse, pas de licenciement dramatique, pas de crise existentielle hollywoodienne. Juste moi, assis sur le bord du lit, le téléphone à la main, en train de faire défiler un énième fil d’actualités qui… Lire la suite : Créer une liberté intérieure durable en 30 jours de micro-choix quotidiens

Introduction Fin février est une période particulière. L’hiver n’est pas vraiment terminé, le printemps n’est pas encore là, et pourtant vous sentez déjà ce besoin de renouveau. Peut être que vous êtes partagé entre deux élans. D’un côté, l’envie de changer, de repartir sur de bonnes bases, de lancer de nouveaux projets. De l’autre, la fatigue, le doute, la sensation… Lire la suite : Fin février : poser des fondations solides pour le printemps

Le matin où j’ai compris que le problème, ce n’était pas juste le manque de sommeil Pendant longtemps je me suis réveillé comme on rallume un vieil ordinateur. Lentement. En soufflant. Avec cette impression bizarre que quelqu’un avait vidé ma batterie pendant la nuit. Pourtant, sur le papier, tout était bon. Huit heures de sommeil. Pas de série jusqu’à deux… Lire la suite : 7 rituels matinaux pour retrouver clarté mentale et énergie durable

Introduction Vous avez peut être l’impression de devoir d’abord aller mieux pour enfin agir. Vous vous dites que lorsque vous aurez plus d’énergie, plus de confiance, moins d’anxiété ou moins de doutes, alors vous pourrez enfin passer à l’action, lancer ce projet, changer de travail, prendre soin de vous ou oser vous affirmer. En attendant ce fameux moment idéal, vous… Lire la suite : Pourquoi vous n’avez pas besoin d’aller mieux pour continuer

Le soir où mon cerveau a dit stop Je me souviens très bien du moment où j’ai compris que mon esprit était devenu une pièce de stockage Ikea mal montée. Tout entassé n’importe comment, rien d’étiqueté, et à chaque fois que je cherchais une idée claire, tout s’écroulait en même temps. C’était un mardi soir. Un mardi sans qualité particulière,… Lire la suite : Clarifier ton esprit en 7 jours pour retrouver motivation et sérénité

Introduction Il y a des périodes de l’année où tout semble plus lourd. Les journées sont courtes, le ciel est gris, le froid s’installe, et avec lui, une fatigue qui dépasse la simple météo. Vous vous étiez promis de vous lever plus tôt, de reprendre le sport, de lancer ce projet qui vous tient à cœur. Pourtant, au réveil, la… Lire la suite : Quand l’hiver dure plus longtemps que la motivation